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楼主你身材真的挺不错的~
据统计，亚洲女性的标准三围(胸 、腰 、臀) 分别是84厘米、62厘米和86厘米 。所以你已经很标准啦~~而且据全球通用的审美标准 ，胸围约等于臀围绝对是匀称的身材比例条件之一~
不过如果真的追求完美的话 ，建议你再瘦下腰哦，一点点就可以了~因为LZMM你身高158 ，所以腰围瘦一点会更加好看。你的胸围和臀围都很丰满 ，而且底围是32也就是70cm，所以腰围如果能减到60就很有火辣的沙漏型身材的~或者自我感觉臃肿的话减全身也可以 ，让三围整个小一个围度 ，但是其实这样保持也相当不错啦，因为真的很匀称哦~
如果想让身体结实一点，强烈建议游泳~游泳不一定能减肥 ，但是绝对绝对有塑形的作用 ，尤其是自由泳跟蝶泳，我学了一个暑假的蝶泳 ，明显能感到腰瘦了 ，胸型也变好看了，身上的线条也变紧了 。顺便说一句 ，我172cm ，腰围从68变成63，瘦了5公分几乎全部归功于游泳~唯一的不足是蝶泳游多了肩膀会变宽 。。 。不过适度就好~ 如果冬天觉得太冷的话 ，日常在屋里做一些健身的小运动就可以了 。减全身的话每天晚上跑跑步；在宿舍楼道里走走楼梯什么的 ，减腰的话睡前让腿悬空做一些登自行车的动作什么的，不需要难度很大 ，让你觉得很累 ，坚持大概20分钟以上的有氧运动才能消耗脂肪，只要能坚持就肯定能看到效果，如果强度太大变成无氧运动的话反而不会去脂肪会长肌肉块的 ，线条会更加难看。
吃东西的话 ，多吃点含蛋白质的东西，比如豆腐 ，豆浆 ，牛奶 。瘦肉也可以多吃，不会长胖的 。少吃米饭 ，馒头这样的多糖类主食 ，这样体内会有足够的营养跟能量消耗，也不容易把多余的热量转化为脂肪 ，所以可以健康地瘦下来。多吃蔬菜水果 ，保持膳食平衡，里面的植物纤维也有助于肠胃消化跟蠕动。 晚上可以适当少吃点 ，尽量不熬夜 ，迫不得已熬夜的时候一定不要吃夜宵 。但是切记日常的时候一定不要节食！我同学为了减肥一个学期都没怎么吃饭，每天就一顿，对于减肥根本没效 ，体重根本没变 ，还把胃弄坏了，稍微多吃一点胃就会疼 。楼主崇尚健康的话 ，就一点点塑形 ，不要急于求成~
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